Top 6 thực phẩm giúp bé trở nên thông minh

Để trẻ phát triển tốt đòi hỏi các mẹ phải có một chế độ chăm sóc phải thật tỉnh táo và hợp lý. Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ của bé. Cũng như cơ thể, não bộ phát triển tốt là nhờ có chế độ dinh dưỡng đảm bảo. Dưới đây là top 6 thực phẩm giúp bé trở nên thông minh, các mẹ có thể tham khảo để giúp con yêu phát triển toàn diện.

Gan

Gan là một trong những thực phẩm giàu chất sắt và nhiều vitamin B, được phần lớn các mẹ ưa chuộng. Tuy nhiên, gan là cơ quan giải độc lớn nhất trong cơ thể của động vật vì vậy các chất độc hại cũng sẽ được tích tụ ở trong gan rất nhiều. Vì vậy, khi đi chợ các mẹ nên khéo léo lựa chọn những lát gan sạch, tươi để cung cấp cho con yêu được lượng dinh dưỡng tốt nhất.

Trứng

Trứng là một trong những thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng mà sạch sẽ, an toàn nhất trong thị trường thực phẩm hiện nay. Trong trứng có chứa nhiều choline-  chất dinh dưỡng thiết yếu giúp não bộ của trẻ phát triển tốt. Ngoài ra, trong trứng còn có nhiều protein và các chất dinh dưỡng khác giúp bé phát triển cân đối, đồng đều về mọi mặt. Vì vậy, trứng luôn được các mẹ tin dùng và thường xuyên có trong thực đơn chính của bé, là thực phẩm giúp bé trở nên thông minh hơn.

Bơ

Bơ là một loại hoa quả đôi khi còn được các mẹ sử dụng như một loại rau dành cho bé. Theo các nhà nghiên cứu, trong trái bơ có rất nhiều chất dinh dưỡng giúp cho việc phát triển não bộ của bé, trái bơ có thể dùng cho bé có độ tuổi từ 6 tháng trở lên. Chất béo trong trái bơ rất tốt cho sức khỏe của bé. Các chất béo đó không bão hòa, tốt cho sự phát triển của não bộ cũng như hệ thống thần kin trung ương của bé. Chất xơ giúp giảm nguy cơ ung thư và đau tim. Ngoài ra, trong trái bơ còn có chứa hàm lượng protein cao nhất so với các loại trái cây khác, cao tương đương với sữa. Bên cạnh đó, vitamin B tổng hợp trong trái bơ có tác dụng tăng cường trí nhớ. Vì vậy, bơ là một nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho sự phát triển não bộ của trẻ.

Bí đỏ

Bí đỏ không chỉ có màu sắc bắt mắt, hấp dẫn mà nó còn là một sản phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng . Trong bí đỏ có chứa nhiều vitamin A, vitamin E giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé. Đồng thời theo kinh nghiệm dân gian, trong bí đỏ có vị cam, ôn, bồi bổ khí, thông lạc, chỉ thống, giải độc khử trùng. Trong y học coi bí đỏ là một loại thực phẩm có tác dụng diệt trùng. Trẻ bị giun có thể ăn nhiều bí đỏ, ngoài ra còn làm giảm tỷ lệ nguy cơ mắc bệnh sởi…

Chuối

Trong chuối có chứa nhiều chất vitamin B6 giúp tế bào thần kinh khỏe mạnh, đồng thời trong chuối cũng chứa nhiều kali  sẽ giúp trí não của bé phát triển nhạy bén và linh hoạt. Vì vậy, việc bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng của bé thêm trái chuốt là một sự lựa chọn thông minh và sáng suốt giúp bé nhà bạn phát triển toàn diện hơn.

Các loại hạt

Các loại hạt như: đậu đỏ, đậu đen,  hạt dẻ, hạt lạc, hướng dương, hạt sen…là những loại hạt bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng cho não bộ của bé. Trong các loại hạt này có chứa nhiều vitamin E  giúp tăng trưởng não bộ và trí nhớ của trẻ. Hiện nay, loại thực phẩm này đang nhận được sự hưởng ứng đông đảo từ các bà mẹ bỉm sữa. Nó là thực phẩm hot giúp bé phát triển đồng đều và cân đối hơn.