7 thói quen xấu của mẹ gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi
Chế độ ăn uống, luyện tập của sản phụ trong thời gian thai kỳ là vô cùng quan trọng với sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, để con yêu phát triển tốt nhất các mẹ cần bỏ ngay 7 thói quen xấu dưới đây.
Lạm dụng thực phẩm ngọt
Theo kinh nghiệm dân gian, khi mang bầu hay gọi khác là thời kì thai giáo các mẹ nên ăn- uống nhiều đồ ăn ngọt để thai nhi được to, khỏe. Thế nhưng theo các chuyên gia khi sản phụ ăn quá nhiều đường thì lượng đường trong máu của mẹ bầu tăng cao sẽ gây ra các tình trạng như: béo phì, nhiễm độc thai, dị tật thai nhi… Ngoài ra,mẹ bầu có lượng đường trong máu cao thường có hệ miễn dịch kém, dễ nhiễm bệnh và nhiễm khuẩn. Vì vậy, các mẹ không được lạm dụng thức ăn có đồ ngọt và có chế độ ăn uống hợp lí, nên ăn theo chế độ dinh dưỡng hợp chuẩn của Bộ y tế đưa ra.
Bổ sung quá nhiều canxi
Lượng canxi cần thiết cho mẹ bầu tăng từ 800mg trong ba tháng đầu đến 1.200mg trong ba tháng cuối thai kỳ. Lượng canxi này cần được bổ sung đầy đủ để xây dựng hệ xương cho trẻ, tránh tình trạng loãng xương ở mẹ bầu. Tuy vậy, việc cung cấp thừa canxi cũng khiến trẻ đối mặt với các bệnh như: trẻ sinh ra sớm đóng thóp, xương hàm nhô, động mạch chủ thu nhỏ…
Ăn quá nhiều
Khi mang bầu, việc ăn uống tốt để bổ sung được lượng dưỡng chất thiết yếu cho cả mẹ và bé là điều đáng mừng. Tuy nhiên, khi mẹ bầu ăn quá nhiều so với mức cần thiết thì chất dinh dưỡng sẽ được tích trữ trong cơ thể mẹ dưới dạng mỡ và gây béo phì. Đồng thời, khi mẹ ăn nhiều thai nhi sẽ béo lên và đẩy mẹ, gây tình trạng khó khăn khi sinh nở. Vì vậy, ăn quá nhiều không phải là cách khiến trẻ phát triển tốt và khỏe hơn. Các sản phụ nên bỏ ngay thói quen xấu này để tránh được những hậu quả đáng tiếc về sau.
Thường xuyên bỏ bữa
Ngược với thói quen trên, một số mẹ bầu có thời kỳ ốm nghén khủng khiếp đã quyết định nhịn ăn để tránh các cơn ói. Nhịn ăn quá lâu hay quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sự phát triển cơ thể và não bộ của thai nhi. Đồng thời sẽ làm cho cơ thể của sản phụ thiếu chất gây nên sự mệt mỏi, khó chịu. Vì vậy, các mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn để cơ thể dễ tiếp nhận và nên uống sữa bổ sung nguồn dinh dưỡng cần thiết.
Bổ sung nhiều chất béo
Chất béo cũng là một chất cần thiết để giúp cho cơ thể của thai nhi phát triển toàn diện. Tuy nhiên, cũng giống như các chất nói trên khi chúng ta bổ sung quá nhiều chất béo thì nguy cơ mắc các bệnh ung thư sẽ tăng cao hơn so với bình thường. Và theo khoa học chứng minh, ung thư các cơ quan có liên quan đến đường sinh sản có tính chất di truyền từ mẹ sang con. Do đó, các mẹ tránh ăn nhiều chất béo trong thai kỳ cũng là một cách đề phòng bệnh cho cả mẹ và con.
Thường xuyên ăn vặt và hay ăn những thực phẩm có tính “ nóng”
Nhiều mẹ bầu cho mình quyền ăn vặt vì cần bổ sung các chất cho cơ thể, tránh thiếu hụt dinh dưỡng và đồng thời cũng mang lại tâm trạng thoải mái có lợi cho thai kỳ hơn. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều, đặc biệt ăn những loại hoa quả hay thức ăn có tính “ nóng” sẽ không tốt cho mẹ bầu vì chúng tác động đến hệ tim mạch và làm gia tăng huyết áp ở mẹ bầu. Ăn nóng nhiều sẽ làm tăng nóng trong, động huyết động thai, ra huyết máu bụng, đau tức bụng dưới, thậm chí tổn thương thai khí, dẫn tới sảy thai những thức ăn vặt nhiều đường, thiếu các thành phần dinh dưỡng cần thiết, nhiều dầu mỡ, dễ gấy khó tiêu… Vì vậy, mẹ bầu nên nhắc nhở mình thường xuyên về chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Lạm dụng việc Massage bụng
Nhiều mẹ bầu nghĩ rằng, việc massage bụng là cách thể hiện tình yêu thương dỗ dành, nâng niu con. Tuy nhiên, thói quen dùng kem dưỡng da và massage bụng thường xuyên sẽ tác động đến thành bụng, kích thích tử cung co thắt và gây ra hiện tượng động thai.
Trên đây là một số thói quen mà các mẹ hay gặp phải trong thời kỳ thai nghén. Để tốt cho sức khỏe của mình và thai nhi, các mẹ nên bỏ đi những thói quen ăn uống, hoạt động chưa hợp lí nói trên.
