Những loại rau củ giúp bé tăng trưởng chiều cao

Tăng trưởng chiều cao cho bé một cách tự nhiên là điều mà cha mẹ nào cũng mong muốn. Vì vậy, một chế độ ăn hợp lý, giàu dinh dưỡng và ảnh hưởng tích cực đến chiều cao của bé là một điều rất cần thiết. Thông thường, khi nhắc đến các thực phẩm giúp bé tăng trưởng chiều cao, phụ huynh thường nghĩ ngay đến những món sữa, trứng, thịt hay cá… bởi trong những loại thực phẩm này có chứa nhiều canxi và protein. Tuy nhiên, theo các chuyên gia nghiên cứu rất nhiều loại rau củ quả cũng chứa hàm lượng protein cùng canxi tuyệt vời giúp trẻ dễ dàng tăng trưởng chiều cao và trong chúng lại giàu vitamin cùng với chất xơ giúp trẻ không lo táo bón. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra những loại rau giúp bé tăng trưởng chiều cao các mẹ nên thường xuyên bổ sung vào thực đơn giúp con sớm có được chiều cao như cha mẹ và bản thân bé mong muốn.

Rau bina

Rau bina là loại thực phẩm xuất hiện và được sử dụng nhiều ở Nam Á. Loại rau này có khả năng nâng cao các chức năng của cơ thể. Trong rau bina chứa nhiều vitamin, chất sắt, chất xơ và canxi, tác động tới các hoocmon tăng trưởng không hoạt động ở bên trong có thể sẽ giúp cải thiện được chiều cao của bé. Với loại rau này, các mẹ nên chế biến chúng bằng cách nghiền nhuyễn chúng ra, nấu thành nước sốt để trẻ ăn kèm với những nguồn thực phẩm khác.

Củ cải

Củ cải rất tốt trong việc kích thích cơ thể sản xuất hooc môn tăng trưởng để bé cao lớn hơn. Trong củ cải còn chứa nhiều vitamin và chất xơ, ngoài ra trong củ cải có vị đắng, đây là biểu hiện cử sự dồi dào các chất chống oxy hóa giúp tăng sức đề kháng cho trẻ.

Cần tây

Là một trong những thực phẩm vàng cho sức khỏe do có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, trong cần tây có chứa lượng lớn canxi, sắt, photpho, protid giúp ích rất lớn trong việc phát triển chiều cao ở bé. Do vậy, từ khi bé bắt đầu ăn dặm, các mẹ nên bổ sung ngay vào thực đơn của bé nguyên liệu này bởi chúng không chỉ giúp con bạn tăng trưởng chiều cao một cách hoàn hảo mà nó còn có tác dụng kích thích vị giác của bé giúp bé ăn ngon miệng, có cảm giác thèm ăn và hấp thụ tốt hơn.

Cải xanh

Trong cải xanh có chứa rất nhiều chất xơ, protein, vitamin A, C và đặc biệt là canxi và vitamin K. Đây là 2 chất rất quan trọng trong việc phát triển hệ xương của trẻ. Do vậy, việc thường xuyên cho bé sử dụng cải xanh sẽ rất tốt, sẽ ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển chiều cao ở trẻ.

Cải chíp và cải bó xôi

Có màu lá xanh đậm đăch trưng, cải bó xôi chứa hàm lượng chất xơ, vitamin, sắt và canxi dồi dào sẽ thúc đẩy chiều cao của bé tăng nhanh chóng.

Còn riêng với cải chip, trong cải chip chứa nhiều chất sắt, cùng với đó là các loại khoáng chất khác như canxi, magie, kali, … Những chất này sẽ tác động mạnh mẽ đến việc tăng trưởng chiều cao ở bé mỗi ngày. Và theo các chuyên gia thì cách hấp thụ nguồn dinh dưỡng này tốt nhất là việc chế biến chúng trong món xào. Các mẹ đừng quên bỏ qua hai dòng cải hấp dẫn này nếu muốn bé nhà mình có đôi chân dài nhé.

Giá đỗ

Giá đỗ là dòng thực phẩm chúng ta có thể tự tay làm được nên rất đảm bảo vệ sinh và an toàn thực phẩm. Trong giá đỗ có chứa các loại vitamin B6,C,E cần cho sự phát triển của cơ thể bé. Ngoài ra, trong giá đỗ còn chứa nhiều men tiêu hóa tự nhiên rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Đặc biệt, trong dòng sản phẩm này còn chứa nhiều canxi tốt cho hệ xương của trẻ. Trong 100g giá đỗ chứa tới 38g canxi và nhiều hoạt chất phyto-oestrogen và isoflavon có tác dụng làm giảm tỷ lệ hao xương, kích thích hình thành các tế bào tạo xương giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu. Giá đỗ là sản phẩm dễ ăn, có thể sử dụng để chế biến ở nhiều món ăn khác nhau nên cha mẹ nên đưa giá đỗ vào thực đơn hàng ngày cho bé nhà mình.

Các loại hạt đậu

Khi nói đến dòng thực phẩm giúp đẩy mạnh việc tăng chiều cao ở trẻ, chúng ta không thể bỏ qua các loại hạt đậu bởi đậu có thể được coi là một trong những thực phẩm chứa nhiều protein hàng đầu trong thế giới rau quả. Trong khi protein lại là yếu tố không thể thiếu giúp bé phát triển chiều cao. Canxi giúp xương bé trở nên cứng cáp, chắc khỏe thì protein sẽ có tác dụng kéo dài xương ra. Do vậy, trong các bữa ăn các mẹ hãy thường xuyên cho con ăn đậu để có bé hấp thụ được lượng protein cần thiết, kích thích và giúp cơ thể bé sản sinh hooc môn tăng trưởng và phát triển chiều cao.

Trên đây là những loại rau củ giúp bé tăng trưởng chiều cao một cách tự nhiên và tối ưu nhất. Các mẹ nên thường xuyên đưa chúng vào thực đơn chính trong bữa ăn hàng ngày cho bé. Đồng thời, các mẹ cũng nên áp dụng cho bé uống bổ sung thêm các loại sữa kích thích, phát triển chiều cao để con yêu của mình có được một vóc dáng, một chiều cao lí tưởng.