Muốn con chân dài, mẹ cần bổ sung những gì?

Chiều cao của trẻ là một trong những nỗi lo lớn đối với cha mẹ. Trẻ không phát triển chiều cao mãi trong quá trình sinh tồn mà sự phát triển đó chỉ diễn ra trong giai đoạn nhất định. Độ tuổi từ 0-5 tuổi và thời gian dậy thì là 2 giai đoạn trẻ phát triển mạnh về chiều cao. Vì vậy,muốn con sở hữu một đôi chân dài các phụ huynh nên có một chế độ dinh dưỡng phù hợp ngay từ khi bé còn nhỏ. Và muốn con chân dài, mẹ cần bổ sung những gì bài viết dưới đây sẽ mách bạn.

Thịt gà

Trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật thì thịt gà được coi là loại thịt dễ tiêu hóa đối với trẻ mà lại chứa hàm lượng protein cao. Mà nguồn năng lượng này lại rất tốt đối với sức khỏe của trẻ, đặc biệt là trong việc phát triển chiều cao. Ngoài việc tăng trưởng chiều cao protein còn tăng cường khả năng chịu đựng của xương, giúp xương khỏe mạnh, cứng chắc hơn. Vì vậy thịt gà là một trong những nguồn thực phẩm bạn không thể bỏ qua khi muốn bé nhà mình có được đôi chân dài.

Rau xanh

Khi muốn cơ thể bé phát triển với chiều cao hoàn hảo thì không thể thiếu các hooc môn tăng trưởng và kích thích.Để sản xuất các hooc môn này, bé cần nạp đủ lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ hàng ngày để cung cấp một lượng dinh dưỡng cần cho cơ thể bé phát triển . Và các loại rau lá xanh tươi ngon là dòng nguyên liệu phù hợp cho những mẹ nào muốn con có được đôi chân dài.

Cá

Nhiều người thường có quan niệm, những đồ đắt tiền mới là đồ ngon và nhiều dinh dưỡng. Suy nghĩ này hoàn toàn sai. Nói đến cá, không phải cứ cá đắt tiền như cá hồi, cá ngừ,…mới là loại cá tốt mà nhìn chung, các loại cá đều rất giàu dinh dưỡng, ở loài nào nguồn protein và vitamin D cũng rất nhiều, cung cấp đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cho trẻ.

Thịt bò

Bên cạnh 2 dòng thực phẩm trên thì thịt bò nguồn thực phẩm tốt dành cho bé nhà bạn. Thịt bò có mùi vị thơm ngon nên hầu như đều làm vừa lòng các bé. Các mẹ có thể dùng thịt bò để chế biến nên nhiều món ăn khác nhau cho con yêu như: cháo thịt bò, bò nấu sốt vang, thịt bò xào, mỳ bò… Những món ăn này sẽ là bí kíp giúp con yêu của bạn có được dáng người thon gọn với đôi chân dài như ý.

Muốn bé phát triển cân đối thì bên cạnh việc bổ sung tốt các dòng thực phẩm chính như: thịt, trứng, cá… thì bạn cũng cần bổ sung thêm cho bé những dòng thực phẩm khác như: đậu nành, sữa, sữa chua và lượng hoa quả thích hợp.

Sữa chua

Sữa chua luôn là dòng sản phẩm được mọi người tin dùng và sử dụng ở mọi lứa tuổi. Sản phẩm này có khả năng bảo vệ đường ruột non nớt của trẻ nhỏ, hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Ngoài ra đây còn là thực phẩm nằm trong top giúp bé tăng chiều cao. Nguồn protein cùng các vitamin và khoáng chất trong sữa chua sẽ rất cần thiết cho sự phát triển của hệ xương, giúp xương bé trở nên cứng cáp và được kéo dài ra.

Hoa quả tươi và sữa

Trong hoa quả có chứa rất nhiều vitamin giúp bé rất tốt cho bé, đồng thời khi cho bé sử dụng trái cây thường xuyên cũng sẽ làm tăng khả năng hấp thụ canxi của trẻ giúp trẻ có được sự chắc chắn trong hệ cơ. Sữa là thực phẩm đã không còn quá xa lạ gì với mọi người, vì trong sữa có nhiều protein, canxi và các vitamin như A,B,D,E… giúp bé tăng trưởng chiều cao một cách tối ưu nhất.

Bên cạnh các dòng thực phẩm trên, đậu nành cũng là một trong những thực phẩm không thể thiếu để các mẹ đưa vào thực đơn hoàn chỉnh, phù hợp giúp cho bé có được sự phát triển toàn diện, tối ưu nhất, đặc biệt là có được đôi chân dài như các mẹ mong muốn.