Mẹo giúp giảm cân nhanh chỉ trong vòng 1 tuần

Sử dụng nhiều thực phẩm chế biến bằng dầu mỡ sẽ khiến các nàng tăng cân nhanh chóng. Hãy cập nhật ngay cho thực đơn giảm cân của mình những loại thực phẩm sau đâu giúp giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần.

 1. Khoai lang

Trong thành phần dinh dưỡng của khoai lang chứa rất ít hàm lượng tinh bột, khoảng 4 gram và chỉ bằng một nửa so với một bát cơm và 1/3 so với khoai tây. Giảm cân bằng cách thay vào thực đơn bữa ăn cũng là cách hữu hiệu, đơn giản bạn chỉ cần: ăn sáng và ăn trưa bằng khoai lang là bạn đã có thể giảm cân mà không cần phải kiêng ăn một cách khổ sở nữa.

Một lưu ý nho nhỏ khi ăn khoai lang giảm cân: nên chọn củ khoai mới. Khoai lang để lâu sẽ càng ngọt là do lượng tinh bột trong khoai chuyển hóa thành đường. Nếu giảm cân với khoai lang cũ sẽ có tác hại ngược trở lại.

 2. Trứng gà

Ăn sáng với trứng gà là cách sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn đấy, mẹo này dễ không tưởng mà không ai là không biết đâu nhé.Mỗi quả trứng gà chỉ chứa 78 calo, vì vậy hãy ăn sáng hay mỗi bữa ăn 1 quả trứng luộc, còn nếu muốn ăn trứng chiên thì bạn nên nhớ cho ít dầu để chảo không dính là được nhé.

Hãy ăn sáng mỗi ngày với 1 quả trứng luộc, sẽ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, bạn sẽ thấy no cả ngày, khiến các bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng.

 3. Nước cam

Cũng như chanh, cam có tác dụng giảm cân nhanh chóng với chị em phụ nữ. Bạn chỉ cần mỗi ngày ăn 3 quả cam hoặc uống 1 ly nước cam vắt thì sẽ không lo bị tăng cân.

Hơn nữa quả cam là loại trái cây có tác dụng giúp người ăn mau có cảm giác no, chẳng lo phải bị thèm ăn vặt nữa nhé.

 4. Nước đậu đen

Hàng ngày, hãy uống nước đậu đen thay cho nước lọc, kết hợp với việc ăn đậu sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và đốt cháy mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng.

– Cách làm: Chọn hạt đậu đen to,mẩy,hạt lòng xanh, đem rửa qua với nước. Cho vào một nồi nước và ninh thật nhừ. Khi đậu đen nhừ, cho ít muối vào cùng là được.

 

 

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *