Đau mắt đỏ nên ăn gì và không nên ăn gì?

Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh là chìa khóa để giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh và có thể giúp giảm nguy cơ phát triển các bệnh về mắt. Có thể tránh được các tình trạng bệnh nghiêm trọng nếu bạn bao gồm các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và khoáng chất, được gọi là chất chống oxy hóa. Các tình trạng mắt mà bạn có thể ngăn ngừa bằng chế độ ăn uống lành mạnh.

Nguyên nhân là:

  • Viêm kết mạc do virus. Gây ra bởi virus, giống như cảm lạnh thông thường. Loại mắt màu hồng này rất dễ lây, nhưng thường sẽ tự hết trong vòng vài ngày mà không cần điều trị y tế.
  • Viêm kết mạc do vi khuẩn. Gây ra bởi vi khuẩn, loại viêm kết mạc này có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho mắt nếu không được điều trị.
  • Viêm kết mạc dị ứng. Gây ra bởi các chất gây kích ứng mắt như phấn hoa, bụi và lông động vật trong số các cá nhân nhạy cảm. Viêm kết mạc dị ứng có thể theo mùa (phấn hoa) hoặc bùng phát quanh năm (bụi; lông thú vật).

Các triệu chứng mắt đỏ: Không có gì ngạc nhiên: triệu chứng chính của mắt đỏ là mắt có màu hồng. Các triệu chứng khác của mắt đỏ phụ thuộc vào loại viêm kết mạc bạn có:

  • Viêm kết mạc do virus. Chảy nước mắt , ngứa mắt ; nhạy cảm với ánh sáng. Một hoặc cả hai mắt có thể bị ảnh hưởng. Rất dễ lây; có thể lây lan khi ho và hắt hơi.
  • Viêm kết mạc do vi khuẩn. Một mắt đỏ dính, vàng hoặc xanh lục ở góc mắt. Trong một số trường hợp, dịch tiết này có thể đủ nghiêm trọng để làm cho mí mắt bị kẹt lại với nhau khi bạn tỉnh dậy. Một hoặc cả hai mắt có thể bị ảnh hưởng. Nhiễm trùng (thường là do tiếp xúc trực tiếp với bàn tay bị nhiễm bệnh hoặc các vật dụng đã chạm vào mắt).
  • Viêm kết mạc dị ứng. Chảy nước mắt, đốt cháy , ngứa mắt; thường kèm theo nghẹt mũi và sổ mũi, và nhạy cảm ánh sáng . Cả hai mắt đều bị ảnh hưởng. Không lây nhiễm.

Thực phẩm và dinh dưỡng : Có những loại thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng khác nhau hoạt động cùng nhau để thúc đẩy sức khỏe của mắt tốt. Cà rốt là một trong những ví dụ tốt nhất, vì chúng chứa một lượng lớn beta-carotene chuyển đổi thành vitamin A, giúp giữ võng mạc và các phần khác của mắt bạn khỏe mạnh. Nhưng có nhiều hơn nữa để mắt sức khỏe hơn là chỉ tiêu thụ cà rốt.

Cần ăn uống: Chỉ một mình Vitamin A sẽ không cắt nó, vì vậy Điều quan trọng là nuôi dưỡng chính mình bằng một hỗn hợp các chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi, mà bạn có thể tìm thấy trong các loại thực phẩm như:

Những lựa chọn tốt nhất là rau lá xanh đậm bao gồm cải xoăn và rau bina , vì chúng được tìm thấy có lượng lutein cao nhất. Các lựa chọn tuyệt vời khác là rau cải Thụy Sĩ, rau cải xanh, bông cải xanh và cải Brussels .

  • Thực phẩm để ngăn ngừa viêm kết mạc là các loại rau lá xanh như rau bina, rau cải và rau cải có màu cam như cam, cà rốt, đu đủ và xoài.
  • Tất cả các loại trái cây như táo, cam, lê, dứa, bưởi và nho. Một trái cây cần phải tránh là chuối.
  • Vitamin A cung cấp dinh dưỡng quý giá cho mắt như trứng, dầu gan cá và sữa và các sản phẩm từ sữa, bơ, cà rốt, bí ngô
  • Các nguồn vitamin B2 có giá trị là hạnh nhân, sữa, rau lá xanh, trái cây họ cam quýt và cà chua.
  • Thực phẩm giàu kẽm như ngũ cốc nguyên hạt, sản phẩm từ sữa, thịt, gia cầm, cá cần được tiêu thụ.

Biện pháp khắc phục:

  • Áp dụng nước ấm nén vào mắt
  • Đối với viêm kết mạc dị ứng, áp dụng nén lạnh
  • Ở trong nhà và tránh chia sẻ đồ của bạn với mọi người
  • Đừng chà mắt bị nhiễm
  • Tiết kiệm mắt khỏi bụi bẩn và ô nhiễm bằng cách đeo kính màu tối
  • Tránh trang điểm và kính áp tròng vào mắt

Thực phẩm cần tránh:

  • Bệnh nhân nên tránh ăn quá nhiều thức ăn có tinh bột và đường ở dạng bánh mì trắng, ngũ cốc tinh chế, khoai tây, bánh pudding, bánh nướng, bánh ngọt, đường, mứt và bánh kẹo, gây ra bệnh mãn tính nói chung cũng như viêm kết mạc
  • Người đó cũng nên tránh ăn quá nhiều thịt và các loại thực phẩm giàu chất béo và protein khác, trà và cà phê mạnh, quá nhiều muối, gia vị và nước sốt

Ăn một chế độ ăn uống đa dạng bao gồm rất nhiều trái cây, rau quả, và protein nạc là đủ để đảm bảo hầu hết mọi người có được các chất dinh dưỡng phù hợp cho sức khỏe của mắt.

Những người không thể nhận được các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống của họ nên hỏi bác sĩ mắt về bổ sung sức khỏe mắt.

Những người có vấn đề về thị lực hoặc những người có chế độ ăn rất hạn chế nên nói chuyện với một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe mắt về các loại thực phẩm phù hợp để ăn.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *